ZUMBA gold

... die Variante für 50+, sowie Fitness- und Tanzeinsteiger

Genau wie beim Zumba® fitness verbinden sich einfache Tanzelemente mit Fitness − eine Mischung, die die Anstrengung vergessen lässt, und einfach nur Spass macht!

Zumba gold® richtet sich spezifisch an:

• aktive ältere Personen
• sowie an Fitnesseinsteiger jeden Alters, die es langsam angehen möchten
• oder sich aus gesundheitlichen Gründen sachte wieder an das Sport treiben gewöhnen müssen.
• Besonders auch geeignet, um nach Verletzungen langsam sein Fitnesslevel zu reaktivieren.

Die Bewegungen sind im Vergleich zu den anderen Zumba®-Lektionen weniger schnell und streng. Die Schritte sind einfacher und Sprungelemente werden weggelassen.

Wir tanzen zu Latino-Musik wie Salsa, Merengue, Cumbia, Tango, Flamenco sowie Bauchtanz. Die Bewegungen sind leicht und machen Spaß.

ZUMBA gold hat zahlreiche physiologische Vorteile:

• Verbesserte Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems
• Verbesserte allgemeine Muskelkraft und Ausdauer
• Erhaltung, Widerherstellung und/oder Verbesserung der Beweglichkeit
• Verbesserte Bewegungsfähigkeit
• Bessere Haltung
• Verbesserung von Balance und Koordination
• Verbesserte kognitive Fähigkeiten
• Erhöhter Kalorienverbrauch - Gewichtskontrolle oder –verlust

Hier geht es zu den Terminen